澳门皇冠５年度廿日市市連携公開講座「運動?栄養に関する講座」を開催しました

澳门皇冠６年３月25日（月曜日）に廿日市市との連携公開講座「運動?栄養に関する講座」を開催しました。

10代から80代までの幅広い年代の方16名にご参加いただき，健康づくりに欠かせない食事と運動のポイントを講義しました。講義の後は，講師の鍛島　秀明（かしま　ひであき）准教授（地域創生学部 地域創生学科 健康科学コース）による指導のもと，音楽にあわせてエアロビクスダンスを行いました。

講義の様子

講義では，食事と運動が健康に果たす効果等について説明がありました。

1日3食（朝?昼?晩）について1食抜いてしまうと血糖値はどのように上昇するのか，タンパク質の1日の目安摂取量，正しいストレッチ?筋トレの仕方などを学びました。

エアロビクスの様子

軽快な音楽とともにエアロビクスダンスを行いました。エアロビの動きの合間にも筋力が鍛えられるような動きも多々ありました。

講義を終えての感想等

講義後，受講者の方々からは，「食事のタンパク質を気を付けていると思ったが、全然足りないことを知った。」「健康増進の仕方が分かったので家で続けていきたい。」「運動と食事が両方とても大事だということが分かりました。」等のご感想をいただきました。

問合先

県立広島大学地域連携センター

電話　082-251-9534（9時00分～17時00分）

E-mail : renkei@pu-hiroshima.ac.jp